🔥 Emagrecimento & Metabolismo PRO
Protocolo Glicêmico: Canela + Psyllium Antes das Refeições
Como funciona
Psyllium forma gel que retarda absorção de glicose; canela (cinamaldeído) melhora sensibilidade a insulina e reduz glicemia de jejum (efeito modesto, mais claro em hiperglicemia). Menor variação glicêmica pode reduzir fome reativa.
Ingredientes & modo de preparo
PROPsyllium — 5 g antes das principais refeições
Cadastre-se grátis para ver mais
Crie sua conta gratuita e desbloqueie protocolos completos — ingredientes exatos, modo de preparo e a evidência que sustenta cada um.
Resumo
EixoEmagrecimento & Metabolismo
Duração sugeridaContínuo
Nível de evidênciaEvidência moderada
Atenção / contraindicações
- Canela cássia em excesso (cumarina) — preferir Ceilão para uso diário
- Psyllium sempre com muita água; espaçar de medicamentos
- Diabéticos em medicação: monitorar para evitar hipoglicemia
Conteúdo informativo. Consulte um nutricionista ou médico antes de mudar sua alimentação.