🌿 Longevidade & Saúde Intestinal PRO
Protocolo Microbiota: Amido Resistente da Banana Verde
Como funciona
Amido resistente (RS2) chega intacto ao cólon e e fermentado pela microbiota, gerando ácidos graxos de cadeia curta (butirato) — combustível dos colonócitos, com efeito anti-inflamatório e na integridade da barreira intestinal. Também aumenta saciedade (PYY, GLP-1) e modula glicemia.
Ingredientes & modo de preparo
PROFarinha de banana verde (ou biomassa) — 1 colher de sopa (~15-20 g)
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Resumo
EixoLongevidade & Saúde Intestinal
Duração sugeridaContínuo, com escalonamento de dose
Nível de evidênciaEvidência moderada
Atenção / contraindicações
- SIBO/FODMAP-sensibilidade: pode piorar gases e distensão
- Introduzir devagar; nao aquecer (destrói o amido resistente)
- Sintomas digestivos transitórios sao comuns no início
Conteúdo informativo. Consulte um nutricionista ou médico antes de mudar sua alimentação.